Maximální srdeční frekvence (HRmax) je hodnota, která označuje maximální počet kontrakcí, které naše srdce může dosáhnout za jednu minutu. Během cvičení zřídka dosáhneme maximální tepové frekvence, ale je přesto užitečné jí znát. Z HRmax si můžeš vypočítat své osobní zátěžové zóny srdečního tepu, což ti pomůže trénovat se správnou intenzitou a tím snadněji dosáhnout tvých tréninkových cílů.Trénuj chytře, ne tvrdě!
